オートミールとは、穀類の一種である「オーツ麦」を脱穀して調理しやすく加工
したもでです。
小麦のように精製せず、栄養豊富な外皮を残したまま加工しますので、ビタミンや
ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
それ以外の英語圏では、蒸麦を焼いた粉製品をオートミールと言います。
グラノーラは、砂糖などで味がついていますので、そのまま牛乳などをかけて食べます。
オートミールは、そのまま食べるのではなく、牛乳と一緒に加熱するなど、基本的に
ひと手間加えて食べるものです。
そのまま食べてはいけないわけではありませんが、固くて乾燥しているので、美味しい
と感じる人は、少ないでしょう。
ただ、オートミールを犬猿するのはもったいないことです。
正しく調理すれば、栄養価も高いですし、ダイエットにもふさわしいので、オートミール
を活用してみるのもダイエットには効果的です。
オートミールの特徴を紹介します。
オートミールは、白米やパンなどに比べて、血糖値が上がりにくい特徴があります。
調理法も、牛乳やお湯などで煮てリゾットにするので、食事の満足感が少量で感じられます。
電子レンジでチンすればできますので、簡単にできます。
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総合評価5
レビュー数1件
美味しい
5★★★★★
栄養があると言うことを友達に聞いてお願いしました。柔らかくて食べやすいし美味しいです。
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総合評価4.24
レビュー数25件
5★★★★★
いつも海外のサイトで遺伝子組換でない物を購入していたのですが、近所のお店では取り扱いがなくやっとこちらのお店を見つけて購入しました。スープに入れふやかして食べる事しかしてなかったので、同梱されていたレシピを参考にクッキーを作ってみました。とても、おいしかったです。なくなったらまた購入したいと思います。 ・・・
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5★★★★★
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4★★★★☆
ダイエット目的で、オートミール始めました。最初はスーパーで買える某メーカーのオートミールでしたが、米化したい私にとってはベチャッと感が少し気になったのと、価格が高いことから、米化できる口コミの良いこちらを選びました。段ボールに大きい箱が2つ入ってきたのはビックリしましたが、嫌な匂いも臭みもなく、レンジで米化もして、食べやすいです。保存は100均の容器でしています。毎日食べてもなかなか無くならないので、躊躇せず食べていけます。実際体 ・・・
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総合評価4.77
レビュー数1113件
雑炊レシピ！
5★★★★★
いつもお世話になっております。他のオートミールを食べたことが無いので比較は出来ないのですが、本当に美味しい、飽きない。体重落ちる。腹持ち良い。
毎日朝はこちらのオートミールで雑炊を作って食べています。コレは本気で続く。
材料:オートミール30g、水250cc、チクワor冷凍肉団子（業務スーパー）orカニカマ、卵、野菜（ほうれん草とか、ネギ、しめじ…冷蔵庫のあまり野菜）、鍋キューブ１個。
全部鍋にぶち込んで、着火。弱～中火。
沸騰したら完成。
味によって、ごま油か、オリーブオイルか、mctオイルを垂らしても良い！
味気ない糖質制限麺や、バカ高いダイエットフードは、私にはもう要らないんだなあ。と、思わせてくれました。ありがとう。
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総合評価4.8
レビュー数459件
5★★★★★
モチベの浮き沈みが激しい万年ダイエッターです。3週間ほど前に唐突に「そうだオートミール食べよう」と閃き(特に健康指導とかはないです)、しばらくは一般のスーパーでもおなじみ日食さんのオートミールを買っていました。が、昨今の人気に対して棚は小さく入荷数もあまり多くないようで在庫スッカラカンのこともあり、だったらまとめてドンと買い置きしておこうと今回初めて利用しました。4kgはやりすぎたか ・・・
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総合評価4.78
レビュー数171件
内臓脂肪
4★★★★☆
一般にクエーカー オールドファッション オートミールがとても人気で安く最初はそちらの購入を考えて色々調べましたのですが、発がん性物質の検出や…大量の農薬など…詳しい人は絶対的に買わない…とてもじゃないが怖くて早死にしたくないので辞めてこの商品に至りました！完璧かはわかりませんが、この商品はそれなりに無農薬と言う事で購入に至りました！ホントに信頼性のある商品は値段差がありますが、この商品の値段的、ある程度の信頼性でベストだと思います。
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高コスパ
5★★★★★
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総合評価4.7
レビュー数1823件
5★★★★★
今回で4回目のリピートです。朝食はコーヒーだけだった私が毎朝オートミールを食べるようになって、便秘気味だったのが毎朝お通じくるようになりました。食べ方は大体以下の通り。1) 深めの器に約30g（毎回使うスプーンで何杯か計った）オートミールを入れて、かぶるくらいの水を入れる2) レンジ500Wで2分温める3) 味付け→・鰹節、胡麻、醤油、ベビーチーズ1/2個 ・ゆかり、ベビーチーズ1/2個←1番好み ・混 ・・・
読了時間：約 20分
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