毎日白米を食べていますか？
糖質の多いベスト３は、
白米や小麦粉は、砂糖ほどではないと思っている人も多いのではないの
でしょうか？
食物繊維のない生成された炭水化物は、食物繊維もないので糖質が砂糖と
同じくらい多く、体によくないのだ。
美味しい白米の代わりになる食品はないのでしょうか？
この５つを白米の代わりに食べるといいです。
茶碗1杯150グラムあたり５グラムの糖質しかありません。
これは白米と比べると何倍も違います。
カレーライスと丼などのごはんをカリフラワーライスにすると、体にとっては
すごくいいのです。
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キヌアは、あわやひえにも似ているのですが、タンパク質が豊富で
さまざまな有益な栄養素が入っています。
そしてダイエットにもいいんです。
キヌアを食べていますと、食欲も抑えられてきますし、血糖値も下げる
と言われています。
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キャベツは、栄養が豊富なのにカロリーが少ないキャベツを食べるのが
いいのです。
ただ、キャベツがいくらいいものであっても、添加物いっぱいのドレッシング
をかけて食べるのはあまりよくはないです。
キャベツには、炎症を軽減する抗酸化物質が含まれています。
キャベツのようなアブラナ科の食品を食べると、健康にいいですし、あらゆる
ビタミンも入っているので、キャベツをたくさん食べるようにしましょう。
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しらたきでかさましして、しらたきご飯を作ると、低カロリー
低糖質の食品です。
たとえば、カレーライスのごはんの代わりに、食べると最強です。
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総合評価4.57
レビュー数189件
5★★★★★
毎日、白米に混ぜて炊飯しています。家族の栄養面を考えて、色々探していたところ見つけました。水洗い不要なのが面倒くさくないので続けられています。白米だけとは味も香りも違いますが、子供達も何も言わずに食べてくれています。今では、入ってないと何だか物足りない気がするくらいです。 ・・・
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総合評価4.61
レビュー数207件
5★★★★★
お米も小麦もアレルギーになったので初めて頼んで食べましたが、クセもなく美味しいです。オートミールより美味しいです。粉ふるいで洗ってから20分ゆでた後、粉のだしとポン酢ときざみのり梅チューブを入れてお茶漬け？みたいな感じで食べてます。栄養もすごいしおすすめです！ ・・・
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「母なる穀物」と呼ばれるキヌアは、クセがなく普段の料理に積極的に取り入れたいスーパーフードです。
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レビュー数0件
南米コロンビアからアルゼンチンにかけてのアンデス山脈一帯が原産のヒユ科の植物です。 穀物でありながらタンパク質が豊富で、鉄分・カルシウムをはじめとするミネラル・ビタミンがバランスよく含まれています。 食物繊維も豊富で低カロリーです。 グルテンフリーが注目されるアメリカでは、グルテンを含まないキヌアが小麦粉の代用品としても注目されています。 内容量 : 2.04kg オーガニック認定 : 有機JAS, USDA organic 原産国名 : ボリビア南米コロンビアからアルゼンチンにかけてのアンデス山脈一帯が原産のヒユ科の植物です。 穀物でありながらタンパク質が豊富で、鉄分・カルシウムをはじめとするミネラル・ビタミンがバランスよく含まれています。 食物繊維も豊富で低カロリーです。 グルテンフリーが注目されるアメリカでは、グルテンを含まないキヌアが小麦粉の代用品としても注目されています。 内容量 : 2.04kg オーガニック認定 : 有機JAS, USDA organic 原産国名 : ボリビア
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総合評価3
レビュー数1件
商品と発送はいいです。
3★★★☆☆
発送も早くて梱包も
クッション材入で
少し余裕があってきれいに
届いたのですが
発送のメールは佐川急便と
あったのですが
伝票番号が発送日も到着当日
も全然反映されず
到着日留守の予定だったので
いつもくる担当さんに
電話して、もし荷物があれば
置き配をとお願いしましたが
なんとクロネコヤマトの
不在票が入ってました。
佐川急便には間違えでした
とまた電話しましたが
楽天ヘビーユーザーですが
はじめてのことで
ちょっとびっくりしました。
取り扱い商品もそこまで
多くないしリピも考えてる
ので確認してもらえると
またリピしたいです。
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総合評価4.26
レビュー数631件
重宝してます
5★★★★★
少食でなかなか栄養やカロリーを摂取できない私は重宝してます。野菜が好きなので良くサラダに使ってます。
ウユニ塩湖の豊富なミネラルを含むボリビア産
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総合評価5
レビュー数5件
5★★★★★
通常の白いキヌアは、見た目がクスクスと区別しにくいですが、こちらはサラダに使うと彩りが華やかになりますね。少し茹ですぎたかなと思ったのですが、ドレッシングで和えてもプチプチした食感が楽しめました。たっぷり入っているので、いろいろなお料理に使いたいと思います。
読了時間：約 20分
読了時間：約 30分
読了時間：約 36分
読了時間：約 46分
読了時間：約 36分
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