【楽天・Amazon】糖質制限パンおススメ

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糖質制限の対策法 血糖値が高くなり始めたら、糖質制限対策は重要です。 食事や運動を合わせた方法をご紹介します。 40才を超えたあたりから、血糖値に関するお悩みをもつ人が多く、重症になる 前に、対策しておけば、後悔しないですみます。   食後の血糖値が140を超えたあたりから、健康リスクが上昇すると言われています。   そもそも、どうして血糖値が上がるのでしょうか? 「糖分をとり…

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【楽天・Amazon】大豆ミートでダイエットレシピ

目安時間 20分

大豆ミートでダイエットレシピ お肉の代わりになる「大豆ミート」 ダイエットも我慢するのではなく、お肉を食べたつもりで思いきり食べて、 楽しくダイエットする方法がいい。   ソイミートでカツ 大豆ミートで酢豚風 大豆ミートを使った肉みそ 大豆ミートでから揚げ     ソイ大豆ミートのから揚げ   材料…ソイミートブロックタイプ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2、み…

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オートミールとは   オートミールとは、穀類の一種である「オーツ麦」を脱穀して調理しやすく加工 したもでです。 小麦のように精製せず、栄養豊富な外皮を残したまま加工しますので、ビタミンや ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。 それ以外の英語圏では、蒸麦を焼いた粉製品をオートミールと言います。   オートミールの栄養成分 タンパク質 鉄分 マグネシュウム ナトリウム リン …

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【楽天・Amazon】こんにゃく麵ダイエット方法

目安時間 22分

こんにゃく麺でダイエット   こんにゃくでダイエットしたいけど、毎日こんにゃく麺を食べるのは飽きちゃうし どうしていいか悩んでいる人も多いのでは?   今回は、こんにゃくダイエットがいい理由と、こんやくダイエットのやり方をご紹介 したいと思います。   こんにゃくがダイエットによい理由   こんにゃくの特徴は、   低エネルギーなのに満腹感が得られ…

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紅茶の効果・効能 紅茶には、緑茶とは違う成分が豊富に含まれています。 一方で、過度な摂取により副作用がおこる可能性もあります。   紅茶に含まれている主成分は、   タンニン カフェイン テアニン などがあります。   タンニンは、ポリフェノールの一種で、渋味を感じる成分として知られています。 紅茶に含まれるタンニンは、平均で14.3%、含有量は産地によって異なり、少…

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山本珈琲ヨーロピアンブレンドの味 コストコで「山本珈琲ヨーロピアンブレンド1kg」を購入してみました。 1番気に入ったのは、香りがいいこと。 苦くなくて、コクがあって、後味がすごくいい。 大容量なので、冷凍してあります。   このコーヒーは、コストコのコーヒーの中では1番安い。 でも、すごく美味しいのです。   安いから美味しくないんじゃないの?なんて心配してる人はいますか? …

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コーヒーメーカーおススメ

目安時間 5分

コーヒー好きのコーヒーメーカー 朝食時や仕事の休憩時に手軽にコーヒーを楽しめるコーヒーメーカー。 おしゃれなものも増えていて、プレゼントとしても人気があります。   抽出方式 ドリップ式…コーヒー豆を挽いてできるコーヒー粉にお湯を注いで抽出する方式です。「全自動」「ミル付き」「ミルなし」があります。 エスプレッソ式…挽いた豆に一気に圧力をかけて瞬時に抽出する方式です。カフェラテなどが作れ…

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スタバコーヒーのおいしさ 誰でも知ってる世界で知られている「スターバックスコーヒー」 何といっても評価されているのは「香りのよさ」である。   うれしいのは「スターバックスカード」でも、カードよりお品がいいあ場合は 500円のギフトから、コーヒーやクッキーの詰め合わせなどいろんな種類が あるので、選んでみてください。   スタバの新商品「sakuraシリーズ」のタンブラーやカッ…

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たこ焼きの作り方  たこ焼きは新鮮なたこを使うと、格段にうまくなりますよね。 アツアツのたこ焼きの中に、大きな美味しいたこが入ってると、 「あったりぃ」って思ったりします。 大阪のたこ焼き 材料…【生地】小麦粉200g だし800~900ml 卵3個 山芋 薄口醤油・みりん各大さじ1    【具】たこ大きめに小口切 青ネギ小口切 キャベツみじん切 天かす適量 ソース・マヨネーズ・かつお等 ① ボー…

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新鮮イカの見分け方 イカは「色」で見分けることが出来ます。 透明→茶色→白色というように変化していきますので、透明や茶色は 鮮度がよく、お刺身で食べるのはおススメです。 白色は、イカ飯、煮物などの調理・加工向けの鮮度です。 すべてのイカは、鮮度が落ちると、つやのない乳白色になるのです。   さらに古くなると茶焦げたようになり、臭いが出てきます。 茶色の斑点のあるイカは、買ってはいけません…

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ITスキルゼロのセフィーちゃんが、すき間時間を使って楽天アフィリエイトに挑戦していくスキルアップ成長記録をブログで配信しています。