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野菜セットで元気になろう こんにちは。 いつまでも健康でいたければ、野菜をたっぷり摂取することです。 毎日、たっぷりの野菜サラダをお腹いっぱい食べること。 その時、野菜にかけるドレッシングが重要です。   市販のドレッシングには、添加物がいっぱいのものも多いようですし、油がいけないと 思って、ノンオイルのものを選ぶと、体によくない添加物がまた多くなるばかりです。 じゃあ、何がいいの？と言…

鰻の季節がやってきました。 暑くなってきました。 暖かい季節は、汗もたくさん出ますし、ばてない体を作るためには、「うなぎ」 を食べるのが、体力維持にはかかせません。   うなぎには   白焼き 「しらやき」と読み、油や調味料、たれなどをつけずに食材を炭火やガス、電気調理器で そのまま焼いて食べる料理や調理方法のことを言います。 蒲焼 蒲焼は、白焼きに醤油などで作ったたれをつけて…

冷凍食品パスタの紹介 忙しい日常は、家事の時短が必須ですね？   時間のある時は、手の込んだお料理も食べ応えがありますが、毎日は 手間いらず、片付けいらずのお料理がありがたいです。   最近の冷凍食品は、クオリティーが高いです。 プロが作ったようなおいしさのパスタが、冷凍でしかも短い時間のレンチン でいただけます。   レンジで簡単パスタをチン   【送料無…

ピザはデリバリー？お取り寄せ？自家製？ みなさんの家のピザは、どうやって食べていますか？   デリバリーでもいいけど、家族でいただくにはちょっと高価に感じるのは 私だけでしょうか？   ピザは、チーズが高級なのでけっこう自分の家で作ってみても、安くはな いです。   うちの自家製ピザを紹介します。 強力粉を使うのではなく、薄力粉（小麦粉）で作っちゃいます。 &nbsp…

そばの栄養について そばは、栄養的にも健康にいいと言われます。   では、そばにはどんな栄養素が含まれているのでしょうか？   そば100gあたり カロリー273kcal 脂質１.9g ナトリウム1mg カリウム160mg 炭水化物55g タンパク質10g カルシウム18mg 鉄1.4mg ビタミンB6 0.2mg マグネシウム65mg そばには、たくさんの栄養素が入っています…

チーズケーキの有名な銘柄は ヴィーガンチーズケーキ チーズケーキ　KAKA 住吉屋　チーズケーキ 老舗茶房の京都シフォンケーキ         ヴィーガンチーズケーキ 卵・乳製品・白砂糖不使用の「ヴィーガンチーズケーキ」です。 野菜料理研究科のカノウユミコ監修の、植物由来の素材のみで通常のスイーツ より体に優しいカロリー控えめなのが特徴です。   …