桜の盆栽 2022年の母の日は、5月8日(日)です。   さて、日ごろお世話になっているおかあさんにはどんなプレゼントが いいでしょうか?   私のおかあさんは、もう一人しかいません。 同じ市に、もうじき90才になる母が住んでいます。   最近はよちよち歩きをするようになり、食欲はありますが、なかなか 前に進むのに時間を要するようになってきました。   まだ…

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健康志向の人は10割そばを食べよう 10割そばのカロリーは、うどんと大きく変わりません。 10割そばはダイエット食品として注目されてるのは、その成分にあるようです。 そして、ダイエットだけではなく、健康志向の人にはもってこいの食べ物が、 10割そばなんです。   ここでどんな栄養成分が含まれているのか、紹介してみましょう。   10割そばの栄養成分 食物繊維(血糖値の急上昇を抑…

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カルシュウムで健康になろう 煮干しなどの小魚には、細胞の元となるたんぱく質、免疫機能を調節 するビタミンDの他、細胞を構成するミネラルも豊富です。 免疫のシステムを正常に働かせるために重要なカルシウムも豊富に含 まれています。       煮干し いりこ 150g 送料無料 (山口県周防大島産 片口いわし) ダイエット 高たんぱく 低カロリー カルシウム ミネラル D…

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【楽天】キノコ類を食べて腸活しよう。

目安時間 19分

腸活にはきのこを食べよう 年齢とともに太りやすくなります。 原因は、基礎代謝が低くなるためだと言われています。 それを克服する方法は、運動をしたり、ダイエットをしたりと、いろんな 方法がありますが、   低カロリーで体にいい食物繊維を摂取する   免疫力も高くなり、太りにくく、整腸作用もあるというキノコ類を摂取する ことは、健康にもいいようです。   今日は、キノコ類…

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【楽天】こんにゃく麺で腸活しよう

目安時間 21分

若返りする食事で大切なのは? みなさんは、いつまでも若いって言われたいですか? 老化は人間・動物には誰でも経験する宿命です。   もし、老化を遅らせることができるとしたら、実践してみませんか? 老化を遅らせるにはどのようなことに気をつかたらいいのでしょうか?   老化しない方法 おしゃれでいること。 腸活をすること。 睡眠を適切な時間とること。 若い人を付き合うこと。 腸にダメ…

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【楽天】食物繊維をとろう。さつまいも

目安時間 16分

さつまいもをたべよう 腸活には1番いいと言われる食物繊維。 焼き芋を食べるのが、おすすめです。 焼き芋の作り方 材料 さつまいも(400g) アルミホイル 1 さつまいもを洗い、アルミホイルでしっかりつつみます。 2 余熱なしのオーブン180度で、60分じっくり焼いて完成。   1000Wのトースターか強火のグリルでもできます。 【ポイント2倍】 鹿児島産 シルクスイート さつまいも 生芋 3kg…

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体にいい食べものは? 体にいいたべものって何でしょう? 栄養があっていくら食べても健康にいい食べ物をご紹介します。   ベスト3は   茹で卵 ブルーベリーヨーグルト ミックスナッツ   茹で卵 間食にお菓子を食べるなら、茹で卵を食べましょう。 卵は、1日5つ365日ずっとたべ続けても健康を害さないという、いろんな 栄養素が入っていて体にいいんです。   た…

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白米は砂糖とほぼ同じである 毎日白米を食べていますか? 糖質の多いベスト3は、 白米 砂糖 小麦粉 白米や小麦粉は、砂糖ほどではないと思っている人も多いのではないの でしょうか? 食物繊維のない生成された炭水化物は、食物繊維もないので糖質が砂糖と 同じくらい多く、体によくないのだ。   美味しい白米の代わりになる食品はないのでしょうか?     白米の代わりになるもの…

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【楽天】マグロのお取り寄せ

目安時間 14分

まぐろの食べ方 まぐろって、どのように調理して食べますか?   まぐろの食べ方 まぐろ丼 手巻き寿司 まぐろのカルパッチョ まぐろのゴマ味噌あえ   【半額セール】極上 国産 本マグロ 赤身 (柵・冷凍)約200g × 2柵 なめらかな舌触りと上質なコクを感じる本マグロの赤身 【半額セール】極上 国産 本マグロ 赤身 (柵・冷凍)約200g × 2柵 楽天で購入   …

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ミックスナッツのおススメ ミックスナッツは、食べていますか? お菓子はあまり健康によくないと言われていますが、ミックスナッツは毎日 食べた方がいいですよ。 ナッツは、堅果種子類と呼ばれる木の実一種です。 ピーナッツは入りませんが、ナッツの中になぜか入ってるときもありますよね。   ナッツの多くに、体に良い作用を持つ 「一価不飽和脂肪酸」 「多価不飽和脂肪酸」がたっぷりと含まれています。 …

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ITスキルゼロのセフィーちゃんが、すき間時間を使って楽天アフィリエイトに挑戦していくスキルアップ成長記録をブログで配信しています。