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糖質制限の対策法 血糖値が高くなり始めたら、糖質制限対策は重要です。 食事や運動を合わせた方法をご紹介します。 40才を超えたあたりから、血糖値に関するお悩みをもつ人が多く、重症になる 前に、対策しておけば、後悔しないですみます。   食後の血糖値が140を超えたあたりから、健康リスクが上昇すると言われています。   そもそも、どうして血糖値が上がるのでしょうか？ 「糖分をとり…

大豆ミートでダイエットレシピ お肉の代わりになる「大豆ミート」 ダイエットも我慢するのではなく、お肉を食べたつもりで思いきり食べて、 楽しくダイエットする方法がいい。   ソイミートでカツ 大豆ミートで酢豚風 大豆ミートを使った肉みそ 大豆ミートでから揚げ     ソイ大豆ミートのから揚げ   材料…ソイミートブロックタイプ、酒大さじ１、しょうゆ小さじ２、み…

オートミールとは   オートミールとは、穀類の一種である「オーツ麦」を脱穀して調理しやすく加工 したもでです。 小麦のように精製せず、栄養豊富な外皮を残したまま加工しますので、ビタミンや ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。 それ以外の英語圏では、蒸麦を焼いた粉製品をオートミールと言います。   オートミールの栄養成分 タンパク質 鉄分 マグネシュウム ナトリウム リン …